春寒料峭，用食療調整您的身體狀態

食補真的是中國的一大學問，但是這種老祖宗的智慧，卻隨著現代人追求食色的慾望，而越來越不受重視。而謝奶奶月子餐卻非常重視食材的調和、和對身體的療效。尤其是現在養生風氣盛行，月子餐食療當然也不能馬虎。 「冬天就要進補」是我們中國文化對食療既有的印象，但是要做到完全的養生之道，應該是順應四季變化來調整您的飲食與作息，這樣才能完全達到提升身體健康的目的喔。 而現在正好是冬季交接春天、風邪容易入侵人體的季節，不僅自然萬物開始萌發，人類的活動力增加，新陳代謝的速度也開始加快，所以是一個肝功能要忙碌的季節。《素問‧ 四氣調神大論》指出「春季宜暢不宜鬱、宜升不宜滯」不僅要循序漸進的從冬藏狀態轉換，更要一掃鬱積之氣來迎向春天的太陽。 ▲因為春日多風，且早晚溫差大，所以在沐浴、酒後出汗時，人要注意避免受風，以免感冒。在室內時，記得要把門戶打開讓空氣流動，才能保持精神爽朗。 ▲雖然春季宜晚睡早起，但是老人、兒童等氣弱體怯者，容易易冷易熱，再起居照顧上一定要慎重。 ▲春天適合踏青、多接觸自然環境、曬曬太陽，幫助去除身上的霉氣。心理醫生也指出，如果長期孤坐獨居不出門，是會使自己的心情開始鬱悶的。 ▲飲食上，因為冬季往往既補過多，所以春天就要以溫補為主。盡量選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜，並減少肉食。少吃刺激、辛辣的食物，以及菸酒。此外，春季易出現脾胃虛弱的病症，且慢性的消化系統潰瘍、以及慢性肝炎多常在春季發作，所以想要保固脾胃，可以多食用健脾的食品，如淮山、芡實等。 而謝奶奶月子餐也會把握這個原則，來為各位媽咪們調整菜單內容，讓您不止從月子餐食療中進補，還可以趁機調整體質，減少因為懷孕虧損所造成的後遺症。