夏天坐月子要注意甚麼呢

時常有些媽咪們一想到夏天要做月子就一個頭兩個大，台灣夏季炎熱，出汗在所難免，坐月子又需要進補，身體燥熱，但有時候又被長輩要求不能太常洗澡，是要媽咪們如何是好？謝奶奶月子餐告訴您該如何清爽坐月子。
夏日坐月子五大問題：
‧問題一：夏天能開冷氣嗎？
　　夏天炎熱開冷氣在所難免，媽咪們在坐月子期間身體較虛弱，若是想要開冷氣消暑要注意濾網的清潔，溫度設定應該要在26~28℃之間，儘量避免朝頭吹，避免受涼，引發關節疼痛或頭痛陣狀，否則可能留下病根。
‧問題二；夏天坐月子能洗澡洗頭嗎？
　　台灣氣候炎熱潮濕，夏天出汗若不清洗可能造成細菌感染，每天洗澡洗頭只要不要超過二十到三十分鐘，採取淋浴方式，洗澡完後立刻擦乾保持傷口清潔，便能夠洗澡洗頭。
‧問題三：產後要包住頭嗎？
　　產後有些媽咪可能會在長輩要求下怕會染上風寒，因此會緊閉門窗或是包頭蓋被，這樣可能會使得體溫不易散發而導致中暑，在夏天只要注意環境溫度，穿著透氣適當的服裝，不讓肚子著涼即可。

清爽坐月子五大問，飲食方面

‧問題四：夏天坐月子可以喝冷飲嗎？
　　產後坐月子主要是活血去淤，應該要補充溫熱食物，增強氣血，恢復脾臟功能，若是喝冷飲可能會造成氣血不實，容易影響腸胃消化，使得惡露瘀血排除不乾淨，在坐月子期間應該避免冷飲這類寒涼食物的食用。
‧問題五：夏天坐月子可以吃水果嗎？
　　水果有豐富維他命和維生素，適當的攝取，避免較寒性的水果，可以幫助媽咪們營養養吸收、預防便祕、防止中暑。