夏日孕婦注意事項

天氣一天比一天熱了，對於準媽咪的孕婦們來說必然是最難熬的時刻，準媽咪們該如何度過炎炎夏日呢？準備在夏天生產的準媽咪們又該注意甚麼呢？就讓謝奶奶月子餐來告訴你。
1. 少量多餐，多吃水果：孕婦在夏天最好的食物選擇就是新鮮清淡，少量多餐，多吃蔬菜，適當攝取營養，並且營養均衡，以免造成嬰兒過大導致生產困難。水果的食用每日不超過兩百克，並且選用含糖量低的水果蔬菜，避免寒性水果，可防止便秘、補充水分，避免過度進補傷到脾胃。
2. 洗澡十到二十分鐘：懷孕期間準媽咪們洗澡最好採用立位淋浴，避免坐浴壓迫到胎兒。洗澡期間不一過長，避免氧氣供應不足，造成媽咪們供血不足造成胎兒缺氧，可能影響到胎兒神經系統發育，同時水溫一班在38℃上下即可，過高的水溫或是溫也可能造成缺氧導致胎兒發育不良。洗澡後也要快速擦乾頭，避免受風著涼。
3. 慎選防曬用品：夏天一到，太陽大，醫生建議準媽咪孕婦們外出應注意防曬，但在美白防曬產品上也要謹慎使用，避免使用一些添加重金屬物品，避免影響到胎兒發育。孕婦在外出的防曬上，應儘量以天然物品，像是遮陽傘、長袖薄外套、墨鏡等物品進行防曬，使用防曬霜注意含量，返回室內厚儘快清洗。

夏天準媽咪要注意囉

夏天民眾在室內都會開啟冷氣避暑，要注意溫度儘量控制在26~28℃之間，避免室內外溫差太大造成孕婦感冒。若準媽咪們不小心染上感冒，要儘快控制，彩與措施來降低體溫，切勿亂用成藥，以天然物品來使感冒退去，若是較嚴重的感冒則可到診所詢問醫生後再用藥，避免影響胎兒發育。