夏日坐月子進補不燥熱

產後坐月子是東方特有傳統習俗和文化，中藥食補喜歡用一些滋補氣血、活血清淤的食材，幫助媽咪們回氣血，但若媽咪原本就偏燥熱的體質，在食用這些活血食材時，炎炎夏日中不免覺得燥熱，在夏天，媽咪們該如何做月子才能不燥熱呢？
　　要避免身體過度燥熱，媽咪們在坐月子時應該了解自身體質，通常熱性體質的民眾臉色潮紅、易上火、舌苔厚黏，在中醫上也分為虛熱或實熱，想要知道得更詳細，也可請中醫把脈。
　　燥熱體質媽咪們坐月子時，若是過度滋補可能會口乾舌燥，造成便秘，傷口不易復原，因此夏天中媽咪們在坐月子時，進補應該注重營養均衡，補足水分，維持新陳代謝，不應過度油膩物資補，適量而行，也可配合中藥緩解，來達到坐月子的產後恢復目的。

避免冷飲，多補充水分

擁有燥熱體質的媽咪，在炎炎夏日中想必會想要食用一些冰品或涼飲來清涼一下，謝奶奶月子餐要提醒媽咪們，這些冷品有時候食用過度，反而會使得坐月子期間的新陳代謝變差，影響活血清淤，造成惡露或瘀血殘留，因此在坐月子期間應該要避免食用冰品，同時多加補充水分，促進新陳代謝，只要適當的補充，不必擔心造成水腫，維持排便，保持身體清潔和健康。