炎炎夏日，坐月子注意事項

在坐月子時媽咪們往往會配合中藥食材來進補，但是夏日炎炎，面對氣溫飆高，產後虛弱媽咪們該如何做月子呢？讓謝奶奶月子餐來告訴你。
　　坐月子對媽咪來說是幫助媽咪們回覆生產後的虛弱和氣血不足，增強心脾肺功能，恢復子宮機能，讓身體回復成產前健康狀況，便是坐月子的重點項目，按照中華文化的習慣也會配合一些中藥食補加入調理媽咪們的身體氣血回復。
●注意空調：夏天一到，台灣民眾都習慣開冷氣，但對於產後氣血偏虛、在坐月子的媽咪來說，要注意避免吹風受寒，尤其是出汗以後，以免染上感冒。開冷氣時，室內溫度應該注意設定在26~28℃之間，不要正對吹風口，穿著適當厚度衣物，注意不要讓腹部受涼。
●清潔後擦乾身體：出汗後不要立刻吹風，洗澡後也應即刻吹頭擦乾，衛生也應做好，避免夏日可能的細菌孳生。
●日常生活：由於懷孕過程中，身體為了要專注生產，身體會分泌鬆弛素，筋骨相較於鬆軟，坐月子的媽咪身體仍在恢復期，應避免勞動，減少爬樓梯、屈膝、彎腰、蹲下等動作，多加休息，睡眠充足，做運動時應循序漸進。

坐月子飲食要注意

可能會有許多媽咪們在夏季裡會忍不住想要吃水果或是冷飲來消暑，但謝奶奶月子餐要提醒媽咪們，由於坐月子期間媽咪正在進行溫補回復氣血，食用陰冷食物可能會造成氣血不充實，造成脾胃消化吸收系統障礙，不利瘀血惡露的去除，有時候生冷食物未經過消毒，可能會含有細菌，容易造成腸胃炎。
　　水果中有大量的維生素，對於坐月子媽咪的精神回復極好，同時可預防便秘、防止中暑，但要注意不要吃到寒性的水果，像是西瓜、梨子等。