坐月子禁忌

在中華文化傳統中，坐月子有著十大禁忌，但事實上在現今衛生條件與醫療保健觀念發達的情況下，並不是所有傳統禁忌都必須要遵守，有些甚至是為了衛生整潔而應該要做的，就讓謝奶奶月子餐來幫助媽咪們打破坐月子迷思。
‧坐月子期間洗頭洗澡：過去中華文化不讓坐月子期間的婦女洗頭洗澡，是擔心媽咪們產後身體虛弱，容易受風感冒，而洗澡水也必須煮沸燒開，也是擔心受到感染。由於台灣天氣較炎熱，自來水也有經過消毒，為產後若體力許可，可以淋浴方式洗澡洗頭，避免傷口碰到水，便可維持衛生整潔。
‧坐月子可以喝水：由於產後媽咪們身體機能較虛弱，新陳代謝較差，身體容易水腫，但並非完全不喝水，只要適量的喝、食物不要吃得太鹹，就可適當排水，若媽咪們被長輩們主婦不能喝水，也可炒黑豆、枸杞等煮水喝。

坐月子飲食禁忌

‧食物不一定要用米酒煮過：中華文化傳統的坐月子時補總是重油重鹹，喜愛加入米酒煮麻油雞，來達到媽咪進補的效果，但若是媽咪的新陳代謝能力沒有恢復，酒精可能會影響到乳汁，讓寶寶吸收的話，可能會影響寶寶的肝臟或腦部發展。若食用有加米酒的料理，媽咪們至少要等到四個小時之後再餵食寶寶，才能使酒精完全代謝。
‧坐月子吃鹽：坐月子期間，媽咪們所吃的東西是重質不重量，以活氣血、促進新城代謝、回復脾肺功能，避免食用寒性食物、過油的食物，影響腸胃消化，總而言之，營養均衡吸收最為重要。可能有些媽咪在坐月子期間會有水腫的問題，這樣就要儘量食用低鈉鹽，但不需完全禁鹽。