坐月子的重要性

坐月子是甚麼呢？坐月子指的是母親在產後一個月內所進行的身體調養、休養時間，恢復因為生產而流失氣血的身體、內臟功能，將身體機能回復到正常狀態。
　　人家常說，做月子做得好，媽咪們才能窈窕美麗，事實上在這個坐月子期間，媽咪們也可以配合藥膳食譜，補充氣血同時也進行體質調理，就是我們中華文化五千年歷史的廣大精隨藥膳調理，在坐月子期間進行的身體調理，可以加強心肺功能、維護子宮機能、改善新陳代謝、促進血氣循環，也因此有許多媽咪們在生產後體質會改變，若是能夠好好坐月子，讓身體得到妥善休息，更能使得媽咪們的身體機能比生產前還要來的健康。

坐月子該做些甚麼呢

在各個不同的國家文化當中，坐月子有著不同的禁忌和做法，像是在歐美國家甚至沒有所謂坐月子的習慣。事實上，坐月子最主要的目的就是要讓媽咪們能夠好好的休息，最好在生產完後還是休息三到五天，稍微注意一下穿著，避免產後虛弱的身體受風染病。
　　在東亞地區，生產後的坐月子會十分注重飲食與補品，在中華文化地區，會先行讓婦女食用高熱量、高蛋白質的活血食材，讓媽咪們體力恢復、子宮收縮、產道傷口癒合、促進乳汁分泌，避免身體受寒，注重個人衛生以防感染，也可配合中藥藥膳調理，來早日回歸身體健康。